SALUD Y MOVIMIENTO

Clases impartidas por Ana Montaña para niños, adolescentes y adultos.

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Posibilidad de probar gratuitamente una sesión de cualquiera de las clases.
Matrícula de 50 € que se descontarán de la cuota del mes de junio.

Pilates de Suelo

El método Pilates es un sistema de estiramiento y fortalecimiento muscular desarrollado por Joseph H. Pilates entre los años 1920 y 1960. Consiste en una serie de ejercicios cuidadosamente pensados y ejecutados de la forma más natural posible, para mejorar y corregir la postura, trabajar las descompensaciones musculares, desbloquear articulaciones y liberar tensiones.

Actualmente se enseña adaptado a los nuevos conocimientos de biomecánica corporal que se han investigado desde los años 60.

La tabla de suelo de Pilates ofrece una extensa variedad de ejercicios, ejecutados sobre la colchoneta al compás, imprescindible, de la respiración torácica diafragmática. Para hacer la clase más didáctica se utilizan una serie de elementos añadidos (pelota de distintos tamaños, banda elástica, rulo, aro…) que facilitan la comprensión de la ejecución de los ejercicios y ayudan a sentir la diferente musculatura. Estos elementos combinados de distintas maneras  convierten las clases en un acto creativo y dinámico que junto con la respiración nos enseñan a tomar una profunda y eficaz conciencia del cuerpo, aliviando notoriamente cualquier tipo de dolencia ósea ó muscular.

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La técnica de Pilates ofrece la posibilidad de alcanzar el nivel técnico que uno desee, desde principiante a profesional y es un complemento extraordinario para equilibrar  la anatomía del cuerpo cuando ejecutamos cualquier tipo de deporte.  Para el bailarín profesional es un complemento magnífico, ya que Pilates evolucionó en su tabla de ejercicios, desde que se instaló en EEUU, investigando junto con los bailarines del New York City Ballet.

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Máximo 7 personas por grupo.

PRECIOS:

50 € / mes - 1 día / semana   ●  80 € / mes - 2 días a la semana  ● 100 € / mes - 3 días a la semana

 40 € - particular 1 hora  ●  15 € - suelta en grupo

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Los precios de Bosu son los mismos que de Pilates

Niños de 4 a 7 años

Las clases están estructuradas para que a partir del juego, la creatividad y la fantasía los niños desarrollen las capacidades que se requieren. De manera que cada clase es extraordinariamente divertida y en la estructura interna de los juegos va implícito el desarrollo de las siguientes materias: ritmo, coordinación, espacio corporal  individual y en grupo, musicalidad, coreografía, extroversión de emociones, elasticidad, salto, giro, equilibrio, interpretación, mímica e improvisación. 

Con la intención de que la toma de contacto con sus capacidades motrices y expresivas a través del cuerpo se convierta en una aventura apasionante y en una herramienta que los críos puedan utilizar para mejoras sus relaciones con los demás y el entorno. Adquiriendo unas bases reales sobre las que fundamentar sus primeros pasos en el mundo de la danza y el teatro. Al finalizar el curso los alumnos que lo deseen podrán realizar una demostración en el Teatro.

Martes y Jueves de 17:10h a 18:10h

50 € / mes

Jóvenes de 12 a 17 años 

Las técnicas de  Lecoq y Layton complementan bien la línea de trabajo que desde mi experiencia e investigación he ido desarrollando para iniciar en el mundo de la interpretación a los grupos de jóvenes. Utilizando como punto de partida el movimiento expresivo: la creación de personajes a partir del movimiento, el sonido gutural y la gesticulación, nos sumergimos en el prolífero mundo de la improvisación con miles de juegos y

combinaciones que te llevan a descubrir el abanico de posibilidades interpretativas que vive dentro de cada uno de nosotros. Descubriéndote a la vez en tu relación con los demás, aprendiendo a confiar en el grupo y creciendo en autoestima. También le dedicamos tiempo a las nociones técnicas, siempre a partir de una experiencia empírica, de manera que la clase transcurre en un ambiente divertido, de dinamismo, ritmo y complicidad que da lugar a hallazgos extraordinarios y gratificantes, asentando así unas bases técnicas reales sobre las que puedan  apoyarse para un futuro todos aquellos que decidan elegir este arte como profesión.

Combinamos estas técnicas con las enseñanzas del actor Juanma Díez Diego, componente de la compañia JAMMING , premio mundial a la improvisación teatral. Al finalizar el curso los alumnos que lo deseen podrán realizar una demostración en el Teatro.

Viernes de 15:30 h a 17:30 h

60€  / mes

     "Un paso, un movimiento, una actitud, dicen lo que nada puede expresar. "

Movimiento Sensible es una técnica elaborada por Ana Montaña que ofrece el soporte necesario para desarrollar una vía de expresión propia a través del movimiento y la voz. Un método para el profesional de la danza, el teatro y el canto que esté en la búsqueda de nuevas formas expresivas y una alternativa en lo que compite a limpieza emocional tanto para terapeutas como para cualquier persona interesada en el tema.

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Máximo 7 personas por grupo

MOVIMIENTO SENSIBLE

CONTENIDOS:

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· Movimiento:  

1-Técnicas de relajación a partir del movimiento  

2-La quietud: escucha corporal y desarrollo de la energía  

3-Desbloqueo corporal – emocional  

4-La danza orgánica  

5-La creación de personajes a partir del movimiento y la gesticulación

· Voz:  

1-Para el desbloqueo emocional  

2-El canto orgánico  

3-Desarrollo del lenguaje gutural  

4-Como propulsora de la creación de personajes

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Horario por definir. Clases de 2 horas

20 € / sesión

70 € / 4 clases al mes

Los encuentros de Yoga en Familia aportan un espacio a mayores y pequeños para crecer juntos. Se fortalecerá el vínculo afectivo a la vez que aprenderemos a conocer nuestro cuerpo, a respirar adecuadamente y a relajarnos a través de la realización de posturas o asanas, ejercicios de respiración y concentración, y cómo no de relajación. Para todo ello realizaremos juegos, canciones, viajes imaginarios, cuentos y mucho más.

PROFESORA: Mar Romero Belizón Lleva practicando yoga desde el 2007. Al tener a su primer hijo decidió formarse en Yoga & Arte con el método Rainbow Kids Yoga para impartir clases de yoga a niños y familias, ámbito en el que trabaja desde 2012. Formada también en Yoga en los cuatro ciclos de la Mujer (fertilidad, prenatal, postparto y menopausia), y Mindfulness (MBSR - Reducción del estrés basado en Mindfulness) en la Universidad Complutense de Madrid.

Actualmente está ampliando su formación en Yoga y la Mujer.

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Horarios: Sábados alternos de 11 a 12h.

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Precios

Adulto + Niño: 16 € / sesión                      3 personas: 22 €/ sesión                    4 personas: 26 €/ sesión 

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Próximos días 

9 y 23 de febrero

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GRUPOS DE MEDITACIÓN GRATUITOS

 “Recupera desde la quietud el tiempo para observarte a ti y a este mundo. Cuando te estableces en ti mismo, sucede la calma.” Cada instante es único. Vive cada momento, intensamente pero sin estrés. Recupera, desde la calma, el tiempo para observarte a ti y a este mundo.

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SESIONES DE BAÑOS DE SONIDO

12 € / SESIÓN

Música en directo. 

 Más información AQUÍ

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