Pilates de Suelo
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Pilates de Suelo
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El método Pilates es un sistema de estiramiento y fortalecimiento muscular desarrollado por Joseph H. Pilates entre los años 1920 y 1960. Consiste en una serie de ejercicios cuidadosamente pensados y ejecutados de la forma más natural posible, para mejorar y corregir la postura, trabajar las descompensaciones musculares, desbloquear articulaciones y liberar tensiones.

Actualmente se enseña adaptado a los nuevos conocimientos de biomecánica corporal que se han investigado desde los años 60.

 

La tabla de suelo de Pilates ofrece una extensa variedad de ejercicios, ejecutados sobre la colchoneta al compás, imprescindible, de la respiración torácica diafragmática. Para hacer la clase más didáctica se utilizan una serie de elementos añadidos (pelota de distintos tamaños, banda elástica, rulo, aro…) que facilitan la comprensión de la ejecución de los ejercicios y ayudan a sentir la diferente musculatura. Estos elementos combinados de distintas maneras  convierten las clases en un acto creativo y dinámico que junto con la respiración nos enseñan a tomar una profunda y eficaz conciencia del cuerpo, aliviando notoriamente cualquier tipo de dolencia ósea ó muscular.

La técnica de Pilates ofrece la posibilidad de alcanzar el nivel técnico que uno desee, desde principiante a profesional y es un complemento extraordinario para equilibrar  la anatomía del cuerpo cuando ejecutamos cualquier tipo de deporte.  Para el bailarín profesional es un complemento magnífico, ya que Pilates evolucionó en su tabla de ejercicios, desde que se instaló en EEUU, investigando junto con los bailarines del New York City Ballet.

Máximo 7 personas por grupo.

 

PRECIOS:

50 € / mes - 1 día / semana     80 € / mes - 2 días a la semana   100 € / mes - 3 días a la semana

 40 € - particular 1 hora    15 € - suelta en grupo

Precios de Claqué: 45 € / mes

LUNES

MARTES

MIÉRCOLES

JUEVES

VIERNES

9:00 -10:00

9:30 -10:30

9:30 -10:30

9:00 -10:00

9:30-10:30

10:00 -11:00

10:00 -11:00

19:00-20:00 

19:00-20:00

19:00-20:00

19:00-20:00

19:00

Claqué para adultos

20:00 -21:00

20:00-21:00

Clases por Zoom: 65€ al mes 2 clases a la semanA

Iniciación al Claqué
 

HORARIO:

Martes, 20:00 horas

PRECIO:

50 € / mes

 
Iniciación a la Danza y el Teatro

Niños de 4 a 7 años

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Las clases están estructuradas para que a partir del juego, la creatividad y la fantasía los niños desarrollen las capacidades que se requieren. De manera que cada clase es extraordinariamente divertida y en la estructura interna de los juegos va implícito el desarrollo de las siguientes materias: ritmo, coordinación, espacio corporal  individual y en grupo, musicalidad, coreografía, extroversión de emociones, elasticidad, salto, giro, equilibrio, interpretación, mímica e improvisación. 

Con la intención de que la toma de contacto con sus capacidades motrices y expresivas a través del cuerpo se convierta en una aventura apasionante y en una herramienta que los críos puedan utilizar para mejoras sus relaciones con los demás y el entorno. Adquiriendo unas bases reales sobre las que fundamentar sus primeros pasos en el mundo de la danza y el teatro. Al finalizar el curso los alumnos que lo deseen podrán realizar una demostración en el Teatro.

Martes y Jueves de 16:45 h a 17:45 h

50 € / mes

 
Claqué, Contemporáneo y Clásico

De 8 a 12/13 años

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Aunque igualmente, en estas clases, se sigue cultivando la creatividad y el desarrollo de la capacidad expresiva,también se les inicia en las bases del técnica de pilates (respiración y alineación) y colocación de clásico: rotación externa, equilibrio, salto y giro. Potencia y elasticidad. 

Aprenden distintos tipos de baile al montar las coreografías para que resulte mas ameno y no encasillar a los críos en una misma línea de expresión aunque sí se trabaja el estilo, la precisión y la calidad en el movimiento. Combinamos todas estas capacidades técnicas con expresión corporal, interpretación e improvisación. Ya que la intención es que además de aprender, se diviertan. Al finalizar el curso los alumnos que lo deseen podrán realizar una demostración en el Teatro.

Lunes y miércoles de 17:30h a 19:00h

70 € / mes

 
Yoga en Familia y Meditaciones
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Los encuentros de Yoga en Familia aportan un espacio a mayores y pequeños para crecer juntos. Se fortalecerá el vínculo afectivo a la vez que aprenderemos a conocer nuestro cuerpo, a respirar adecuadamente y a relajarnos a través de la realización de posturas o asanas, ejercicios de respiración y concentración, y cómo no de relajación. Para todo ello realizaremos juegos, canciones, viajes imaginarios, cuentos y mucho más.

PROFESORA: Mar Romero Belizón Lleva practicando yoga desde el 2007. Al tener a su primer hijo decidió formarse en Yoga & Arte con el método Rainbow Kids Yoga para impartir clases de yoga a niños y familias, ámbito en el que trabaja desde 2012. Formada también en Yoga en los cuatro ciclos de la Mujer (fertilidad, prenatal, postparto y menopausia), y Mindfulness (MBSR - Reducción del estrés basado en Mindfulness) en la Universidad Complutense de Madrid.

 

Actualmente está ampliando su formación en Yoga y la Mujer.

Horarios: Sábados alternos de 11 a 12h.

Precios

Adulto + Niño: 16 € / sesión                      3 personas: 22 €/ sesión                    4 personas: 26 €/ sesión 

Próximos días 

9 y 23 de febrero

GRUPOS DE MEDITACIÓN GRATUITOS

 “Recupera desde la quietud el tiempo para observarte a ti y a este mundo. Cuando te estableces en ti mismo, sucede la calma.” Cada instante es único. Vive cada momento, intensamente pero sin estrés. Recupera, desde la calma, el tiempo para observarte a ti y a este mundo.

 

SESIONES DE BAÑOS DE SONIDO

12 € / SESIÓN

Música en directo. 

 Más información AQUÍ

 
Yoga Vinyasa Flow

En su práctica personal y como instructora busca que el alumno aprenda a escuchar su cuerpo, use la respiración para movilizarse desde ella y sobre todo que observe las increíbles maravillas que nuestro cuerpo puede hacer cuando nos tomamos una respiración consciente y hacemos un movimiento consciente.

 

En 2019 Paulina Lara decidió certificarse como instructora de yoga en la Escuela Internacional de Yoga de Madrid. Es una formación que parte del Hatha Yoga y el estudio minucioso de la serie de Rishikesh y Surya Namaskar (saludo al Sol). Y conlleva formación de anatomía y filosofía, así como Pranayâma (ejercicios de respiración).

 

Practica Yoga desde 2008, probando diferentes estilos como kundalini, vinyasa flow, ashtanga y hatha. Fue profesora de Hatha Yoga en Yoga Animanudi, dirigido por María Deza, donde también aprendió metidación Vipassana. 

 

Ha tomado algunos talleres en diferentes centros en México como Amma Yoga donde realizó una formación básica en Iyengar Yoga, o el Centro Budista de la Ciudad de México, donde tomó un seminario sobre Yoga para la columna vertebral con Vilma Saldate, enfocado en diferentes patologías entre ellas la escoliosis.

 

Afincada en Madrid, desde 2015, continuó dando clases personalizadas en inglés y en español.

 

Es además, licenciada en Bellas Artes e Historia del Arte.

Imparte Paulina Lara

 
Expresión Corporal para Adultos
MOVIMIENTO SENSIBLE

     "Un paso, un movimiento, una actitud, dicen lo que nada puede expresar. "

 

Movimiento Sensible es una técnica elaborada por Ana Montaña que ofrece el soporte necesario para desarrollar una vía de expresión propia a través del movimiento y la voz. Un método para el profesional de la danza, el teatro y el canto que esté en la búsqueda de nuevas formas expresivas y una alternativa en lo que compite a limpieza emocional tanto para terapeutas como para cualquier persona interesada en el tema.

Máximo 7 personas por grupo

MOVIMIENTO SENSIBLE

 

CONTENIDOS:

· Movimiento:  

1-Técnicas de relajación a partir del movimiento  

2-La quietud: escucha corporal y desarrollo de la energía  

3-Desbloqueo corporal – emocional  

4-La danza orgánica  

5-La creación de personajes a partir del movimiento y la gesticulación

 

· Voz:  

1-Para el desbloqueo emocional  

2-El canto orgánico  

3-Desarrollo del lenguaje gutural  

4-Como propulsora de la creación de personajes

Horario por definir. Clases de 2 horas

20 € / sesión

70 € / 4 clases al mes

 
Teatro para adolescentes

Jóvenes de 12 a 17 años 

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Las técnicas de  Lecoq y Layton complementan bien la línea de trabajo que desde mi experiencia e investigación he ido desarrollando para iniciar en el mundo de la interpretación a los grupos de jóvenes. Utilizando como punto de partida el movimiento expresivo: la creación de personajes a partir del movimiento, el sonido gutural y la gesticulación, nos sumergimos en el prolífero mundo de la improvisación con miles de juegos y

combinaciones que te llevan a descubrir el abanico de posibilidades interpretativas que vive dentro de cada uno de nosotros. Descubriéndote a la vez en tu relación con los demás, aprendiendo a confiar en el grupo y creciendo en autoestima. También le dedicamos tiempo a las nociones técnicas, siempre a partir de una experiencia empírica, de manera que la clase transcurre en un ambiente divertido, de dinamismo, ritmo y complicidad que da lugar a hallazgos extraordinarios y gratificantes, asentando así unas bases técnicas reales sobre las que puedan  apoyarse para un futuro todos aquellos que decidan elegir este arte como profesión.

Combinamos estas técnicas con las enseñanzas del actor Juanma Díez Diego, componente de la compañia JAMMING , premio mundial a la improvisación teatral. Al finalizar el curso los alumnos que lo deseen podrán realizar una demostración en el Teatro.

Viernes de 15:30 h a 17:30 h

60€  / mes

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familiaplimartesescenicas@gmail.com

Tel: 652 813 394

YOGA EN FAMILIA

Tel: 656 675 983 (Mar)

 

Página creada por David Villarrubia

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