Pilates de Suelo
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El método Pilates es un sistema de estiramiento y fortalecimiento muscular desarrollado por Joseph H. Pilates entre los años 1920 y 1960. Consiste en una serie de ejercicios cuidadosamente pensados y ejecutados de la forma más natural posible, para mejorar y corregir la postura, trabajar las descompensaciones musculares, desbloquear articulaciones y liberar tensiones.
Actualmente se enseña adaptado a los nuevos conocimientos de biomecánica corporal que se han investigado desde los años 60.
La tabla de suelo de Pilates ofrece una extensa variedad de ejercicios, ejecutados sobre la colchoneta al compás, imprescindible, de la respiración torácica diafragmática. Para hacer la clase más didáctica se utilizan una serie de elementos añadidos (pelota de distintos tamaños, banda elástica, rulo, aro…) que facilitan la comprensión de la ejecución de los ejercicios y ayudan a sentir la diferente musculatura. Estos elementos combinados de distintas maneras convierten las clases en un acto creativo y dinámico que junto con la respiración nos enseñan a tomar una profunda y eficaz conciencia del cuerpo, aliviando notoriamente cualquier tipo de dolencia ósea ó muscular.
La técnica de Pilates ofrece la posibilidad de alcanzar el nivel técnico que uno desee, desde principiante a profesional y es un complemento extraordinario para equilibrar la anatomía del cuerpo cuando ejecutamos cualquier tipo de deporte. Para el bailarín profesional es un complemento magnífico, ya que Pilates evolucionó en su tabla de ejercicios, desde que se instaló en EEUU, investigando junto con los bailarines del New York City Ballet.
Máximo 7 por grupo.
PRECIOS PILATES PRESENCIAL:
55 € / mes - 4 clases / mes ● 85 € / mes - 8 clases / mes ● 100 € / mes - 12 clases / mes
40 € - particular 1 hora ● 15 € - suelta en grupo
PRECIOS PILATES POR ZOOM:
70 € / mes - 8 clases ● 45 € - 4 clases ● 40 € - particular 1 hora
LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNES
9:30 - 10:30
PILATES
Presencial
9:00 - 10:00
PILATES
Presencial
9:30 - 10:30
PILATES
Presencial
9:00 - 10:00
PILATES
Presencial
RECUPERACIONES
y
particulares
10:15 - 11:15
PILATES
Presencial
10:15 - 11:15
PILATES
Presencial
19:00 - 20:00
PILATES
Presencial
18:30 - 19:30
PILATES
Presencial y ZOOM
19:00 - 20:00
PILATES
Presencial
19:00 - 20:00
PILATES
presencial y ZOOM
20:00 - 21:00
PILATES
Presencial
19:30 - 20:45
CLAQUÉ ADULTOS
Avanzado
20:00 - 21:00
PILATES
Presencial
20:00 - 21:15
CLAQUÉ ADULTOS
Iniciación
Clases por Zoom: 65€ al mes 2 clases a la semanA
próximamente: paquetes de clases para poder realizar en casa cómodamente en el horario que te venga mejor.
* LOS HORARIOS DE LAS CLASES PARTICULARES SE COORDINAN CON EL PROFESOS/A
* TODAS LAS CLASE DE PILATES SON DE 1H DE DURACIÓN
* TODAS LAS CLASE DE CLAQUÉ SON DE 1, 15 H DE DURACIÓN
* LAS CLASE DE BAILES MUSICALES PARA ADULTOS SON DE 1 H DE DURACIÓN
Iniciación al Claqué
HORARIO:
Martes, 19:30 horas - AVANZADO
Jueves, 20:00 - INICIACIÓN
PRECIO:
50 € / mes
Clases de Hora y cuarto.
Máximo 7 por grupo.
PRECIOS CLAQUÉ:
50 € / mes - 4 clases / mes ● 30 € - particular 1 hora
Iniciación a la Danza y el Teatro
Niños de 4 a 7 años
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Las clases están estructuradas para que a partir del juego, la creatividad y la fantasía los niños desarrollen las capacidades que se requieren. De manera que cada clase es extraordinariamente divertida y en la estructura interna de los juegos va implícito el desarrollo de las siguientes materias: ritmo, coordinación, espacio corporal individual y en grupo, musicalidad, coreografía, extroversión de emociones, elasticidad, salto, giro, equilibrio, interpretación, mímica e improvisación.
Con la intención de que la toma de contacto con sus capacidades motrices y expresivas a través del cuerpo se convierta en una aventura apasionante y en una herramienta que los críos puedan utilizar para mejoras sus relaciones con los demás y el entorno. Adquiriendo unas bases reales sobre las que fundamentar sus primeros pasos en el mundo de la danza y el teatro. Al finalizar el curso los alumnos que lo deseen podrán realizar una demostración en el Teatro.
7 a 11 02
4 a 7 01
Lunes y miércoles 17:00 h. Clases de una hora.
55 € / mes
Iniciación al clásico, contemporáneo y Claqué
De 8 a 12/13 años
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Aunque igualmente, en estas clases, se sigue cultivando la creatividad y el desarrollo de la capacidad expresiva. A nivel físico, trabajamos con técnicas corporales de suelo de Contemporáneo y Animals Flow, además de técnica básica de Ballet Clásico y Claqué con precisión, estilo y calidad en el movimiento.también se les inicia en las bases del técnica de pilates (respiración y alineación) y colocación de clásico: rotación externa, equilibrio, salto y giro. Potencia y elasticidad.
Combinamos todas estas capacidades técnicas con expresión corporal, interpretación e improvisación. Ya que la intención es que además de aprender, se diviertan. Al finalizar el curso los alumnos que lo deseen podrán realizar una demostración en el Teatro.